На главную
Главная страница
Пишите письма

Главная страница » Туристическая школа » Физическая подготовка. Формулы вашего тела.
Авторизация
Логин:

Пароль :


Регистрация
Напомнить пароль?
Навигация по сайту
Главная Объявления
Наш клуб Турлагерь
События Походы
Соревнования Отчёты
 
Туристическая школа
Социальный отдых
Наши партнёры
Обратная связь
Форум
Календарь
«    Октябрь 2007    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Информация
Уважаемые посетители, приветствуем Вас на туристическом портале
города героя Тулы.
Наш опрос
Когда любим ходить в поход?

Летом
Осенью
Зимой
Весной
Последние отзывы
От aleks19 в новости:
Отчётно-перевыборное собрание Федерации спортивного туризма Тульской области
---------------------------
От aleks19 в новости:
С НОВЫМ 2012 ГОДОМ!!
---------------------------
От tulatur в новости:
Чемпионат Тульской области по Спортивному туризму "дистанции" - "Фестиваль туризма"
---------------------------
От Павел в новости:
Чемпионат Тульской области по Спортивному туризму "дистанции" - "Фестиваль туризма"
---------------------------
От tulatur в новости:
Чемпионат Тульской области по Спортивному туризму "дистанции" - "Фестиваль туризма"
---------------------------
От siriys в новости:
Чемпионат Тульской области по Спортивному туризму "дистанции" - "Фестиваль туризма"
---------------------------
От aleks19 в новости:
Про официальный запрет на плато Чатыр-Даг
---------------------------
От tulatur в новости:
Тульская Эльбрусиада
---------------------------
От lelochka в новости:
Тульская Эльбрусиада
---------------------------
От betbb в новости:
Как писать походный дневник
---------------------------
Архив новостей
Апрель 2017 (4)
Январь 2016 (11)
Декабрь 2011 (2)
Октябрь 2011 (1)
Сентябрь 2011 (2)
Апрель 2011 (1)
Декабрь 2010 (1)
Апрель 2010 (1)
Сентябрь 2009 (1)
Апрель 2009 (2)
Февраль 2009 (1)
Январь 2009 (1)
Октябрь 2008 (1)
Июль 2008 (2)
Март 2008 (1)
Февраль 2008 (1)
Январь 2008 (1)
Декабрь 2007 (1)
Октябрь 2007 (8)
Сентябрь 2007 (5)
Апрель 2007 (8)
Март 2007 (8)
Февраль 2007 (10)
Январь 2007 (3)
Спонсоры

скачать программу для создания

Физическая подготовка. Формулы вашего тела. Туристическая школа
Редко встретишь человека, который доволен своей фигурой. Меняются времена, и меняются эталоны красивых фигур. От пышных форм до «90*60*90» прошли столетия. Можно долго спорить, но очевидно главное — красив и правильно сложен тот, у кого все части тела соразмерны между собой. Если у вас нет избыточной массы, то вы можете определить крепость телосложения по формуле:

Рост - (масса + окружность грудной клетки)

окружность груди измеряется в фазе выдоха

Разность меньше 10— указывает на крепкое телосложение;
10—20—на хорошее;
21—25 на среднее;
26—35— на слабое;
более З6 — на очень слабое телосложение.
В норме окружность грудной клетки в состоянии покоя должна быть не меньше половины роста, а объём талии не больше половины роста. Гармоничность телосложения определяется показателем развития грудной клетки, вычисляемой по формуле:

Окр. груди/ Рост х 100

Если результат равен 50—55 — у вас нормальное развитие;
Если больше 55 — развитие отличное;
Если меньше 50 — плохое.

По данными, приведённым в конце прошлого столетия, на один сантиметр роста женщины, в норме, приходится:
Шея — 0,18-0,2 см;
Рука — 0,15-0,7 см;
Нога (бедро) — 0,32-0,36 см;
Нога (икра) — 0,21-0,23 см;
Грудь (не бюст) — 0,5-0,55 см;
Таз —0,54-0,62 см;
Талия — 0,35-0,4 см.

Умножив свой рост (в см) на приведенные цифры, и сравнив результаты с параметрами вашего тела, вы можете узнать, соответствуют ли они нормам. Современные следователи нормальные пропорции фигуры характеризуют следующими соотношениями:

- обхват бедра в 1,5 раза больше обхвата голени;
- окружность голени равна окружности шеи, а у мужчин и окружности напряженного бицепса;
- соотношение между окружностью талии и ростом равно 45%;
- окружность кисти, сжатой в кулак, равна длине стопы;
- окружность шеи в два раза меньше окружности талии;
- окружность запястья в два раза меньше окружности шеи;
- длина стопы равна длине предплечья;
- ширина плеч равна четверти длины тела.

Итак, для правильной фигуры, главным должно быть соответствие основных пропорций: между ростом и весом тела (индекс массы тела); ростом и длиной ног, между окружностями тела.

Индекс характеризующий длину ног:

ИС = (Длина ног /Рост сидя) х 100.

Величина до 84,9 свидетельствует о коротких ногах;
85—89— о средних;
90 и выше — о длинных.

Зная длину тела стоя и сидя, можно определить коэффициент пропорциональности (КП) тела:

КП=(L1-L2)/2х100;

где L1 – длина тела стоя, L2 – длина тела сидя. В норме КП=87—92%, у женщин он несколько ниже, чем у мужчин.
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:

  • Питание в походе
  • О страховке.
  • Что нужно знать о термобелье?
  • Организация и проведение поисково-спасательных работ
  • Какой рюкзак выбрать?


  • #1 написал: nata
     



    Группа: Гости
    Регистрация: --
    ну ваще!!!! Усе померили, я - в норме!!!
     
     
    Публикаций: 0 | Комментариев: 0    
     
     
    Информация
     
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.